top of page
  • Zdjęcie autoraAndżelika Mokrzycka

Racuchy z jabłkami i borówkami


Składniki:


✅Drożdże świeże 15g

✅Woda przegotowana 30 ml

✅Cukier 1 łyżka (12g)

✅Mąka pszenna (lub inny rodzaj) 100g

✅Odżywka białkowa słony karmel 20g

✅Mleko (ja użyłam napój owsiany)100g

✅Jajko 1 sztuka

✅Erytrol 15g

✅Borówki 100g

✅Jabłko 1 sztuka (170g)

✅Olej rzepakowy lub oliwa z oliwek 5g


Wykonanie:

1. Przygotuj zaczyn : wymieszaj drożdże z wodą, 1 łyżką mąki, 1 łyżka cukru i pozostaw do wyrośnięcia

2. Wymieszaj w misce mąkę, odżywkę białkową, erytrol, mleko, jajko a następnie dodaj wyrośnięty zaczyn.

3. Dodaj pokrojone jabłko, borówki i całość a wymieszaj.

4. Na rozgrzanej patelni z dodatkiem oleju smaż racuchy.


Chcesz aby Twoja dieta była pyszna, tania ale nie wiesz od czego zacząć ? 😊


Współpraca/konsultacje dietetyczne : bez_kcal@op.pl


Obserwuj @bez_kcal po więcej inspiracji do zdrowego trybu życia


132 wyświetlenia

Comments


bottom of page