Składniki:
✅Drożdże świeże 15g
✅Woda przegotowana 30 ml
✅Cukier 1 łyżka (12g)
✅Mąka pszenna (lub inny rodzaj) 100g
✅Odżywka białkowa słony karmel 20g
✅Mleko (ja użyłam napój owsiany)100g
✅Jajko 1 sztuka
✅Erytrol 15g
✅Borówki 100g
✅Jabłko 1 sztuka (170g)
✅Olej rzepakowy lub oliwa z oliwek 5g
Wykonanie:
1. Przygotuj zaczyn : wymieszaj drożdże z wodą, 1 łyżką mąki, 1 łyżka cukru i pozostaw do wyrośnięcia
2. Wymieszaj w misce mąkę, odżywkę białkową, erytrol, mleko, jajko a następnie dodaj wyrośnięty zaczyn.
3. Dodaj pokrojone jabłko, borówki i całość a wymieszaj.
4. Na rozgrzanej patelni z dodatkiem oleju smaż racuchy.
Chcesz aby Twoja dieta była pyszna, tania ale nie wiesz od czego zacząć ? 😊
Współpraca/konsultacje dietetyczne : bez_kcal@op.pl
Obserwuj @bez_kcal po więcej inspiracji do zdrowego trybu życia
Comments