Składniki :
Pierś z kurczaka 100g
Skrobia ziemniaczana 2 łyżki
Sos sojowy 2 łyżki (20ml)
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5g)
Sos słodko-pikantny ( ja użyłam z marki Tao Tao) 1 łyżka (10g)
Miód 1 łyżeczka (12g)
Szczypiorek 1 łyżeczka
Sezam 0,5 łyżeczki
Przyprawy : pieprz, papryka ostra, papryka słodka
Wykonanie:
1. Pierś z kurczaka pokrój na mniejsze kawałeczki, obtocz dokładnie w skrobi ziemniaczanej a następnie przypraw.
2. Na rozgrzaną patelnie z dodatkiem oliwy z oliwek dodaj kurczaka.
3. Gdy kurczak się usmaży dodaj sos sojowy, miód, sos słodko-pikantny i dokładnie wymieszaj.
4. Do ozdoby opcjonalnie dodaj sezam oraz szczypiorek. Podawaj kurczaka z ryżem i brokułami uprzednio ugotowanymi.
Wartości odżywcze na jedną porcje: 269 kcal B 23,6g W 28,7g T 7g
Comments