Składniki:
✅Mix sałat 2-3 garście
✅Ogórek 0,25 sztuki (45g)
✅Ser camembert 80g
✅Płatki kukurydziane 15-20g
✅Płatki migdałowe 0,25 łyżki (4g)
✅Olej rzepakowy 1 łyżka (10g)
✅Miód 1 łyżeczka (8g)
✅Musztarda 1 łyżeczka (10g)
✅Sok z cytryny 1 łyżeczka
Wykonanie:
1. Ser camembert pokrój na mniejsze kawałki.
2. W jednej misce rozbij jajko, w drugiej wsyp płatki kukurydziane rozdrobnione za pomocą blendera lub ręcznie.
3. Obtocz kawałki sera w jajku a następnie w płatkach kukurydzianych. Smaż je na rozgrzanej patelni z dodatkiem oleju (w razie konieczności dodaj go więcej).
4. Podawaj panierowany ser z sałatą, ogórkiem oraz płatkami migdałowymi. *
5. Całość polej sosem: wymieszaj musztardę, miód i sok z cytryny.
490 kcal 🔥
B 21g
W 25g
T 35g
*Świetnie komponuje się również z dodatkiem suszonej żurawiny
❗️ Diety indywidualne oraz współpraca dietetyczna online ➡️jeśli jesteś zainteresowany/a zapraszam Cię do współpracy i napisania w wiadomości prywatnej 😊
Comments