Składniki :
Jajko - 1 sztuka
Mąka pszenna typ 500 (lub inny rodzaj) 40g
Proszek budyniowy (ja użyłam o smaku masła orzechowego) lub odżywka białkowa 20g
Erytrol 1 łyżka
Mleko owsiane (lub inny dowolny rodzaj mleka) 70 ml
Proszek do pieczenia 1 łyżeczka
Olej rzepakowy 0,5 łyżeczki (2g)
Miód 1 łyżeczka (12g)
Czekolada gorzka 85% 1 kostka (10g)
Wykonanie :
1. Oddziel białko od żółtka.
2. Białka dokładnie ubij za pomocą miksera.
3. Do żółtek dodaj mąkę, proszek budyniowy, erytrol, mleko, proszek do pieczenia i dokładnie wymieszaj. Dodaj białka delikatnie mieszając.
4. Na rozgrzaną mocno patelnie z dodatkiem niewielkiej ilości oleju wykładaj ciasto za pomocą małej łyżeczki (lub butelki - przewiń zdjęcie aby zobaczyć jak formować).
Podawaj z mlekiem, pokruszoną czekoladą i miodem 😋🔥
Całość z dodatkami (jedna porcja):
418 kcal 🔥
B 11g
W 62g
T 14g
*Na zdjęciu dwie porcje
❗️Obserwuj @bez_kcal po więcej pysznych przepisów ❤️
#mini#minipancakes#minimalism#truskawki#naleśniki#placuszki#mleko#mlekozmiodem#przepis#śniadanie#przepisy#zdroweodżywianie#zdrowejedzenie#wiemcojem#krakow#rzeszow#jedzenie#pysznejedzenie#pyszneśniadanie#pomyslnasniadanie#fit#fitprzepisy#fitkolacja#kolacja#pomyslnakolacje#lindt#czekolada#przepiszczekoladą
Comments