top of page
  • Zdjęcie autoraAndżelika Mokrzycka

Ciasto jednoporcjowe, które możesz wziąć na wynos!


Składniki:


Kasza manna -50g

Odżywka białkowa - 15g

Mleko 1,5% (lub woda) - 40 ml

Skyr waniliowy - 100g

Banan - 1 sztuka (100g)

Frużelina borówkowa - 2 łyżki (60g)


Kruszonka:

Masło - 15g

Mąka pszenna - 15g

Erytrol (lub cukier) - 20g



Wykonanie:


1. Rozgnieć banana widelcem, dodaj kaszę manną, odżywkę białkową, mleko, skyr waniliowy i całość wymieszaj.

2. Wylej połowę masy do naczynia żaroodpornego dodaj fruzelinę i zalej drugą połowa masy.

3. Posyp z góry kruszonką: wymieszaj rozpuszczone masło z mąką i erytrolem.

4. Piecz w piekarniku 30-40 minut w temperaturze 180 stopnii.



Całość :

630 kcal

B 30g

T 15g

W 98g



Ciastojednoporcjowe, zdrowejedzenie, przepisy, nawynos, lunchbox,

174 wyświetlenia

Comentarios


bottom of page