Składniki:
Kasza manna -50g
Odżywka białkowa - 15g
Mleko 1,5% (lub woda) - 40 ml
Skyr waniliowy - 100g
Banan - 1 sztuka (100g)
Frużelina borówkowa - 2 łyżki (60g)
Kruszonka:
Masło - 15g
Mąka pszenna - 15g
Erytrol (lub cukier) - 20g
Wykonanie:
1. Rozgnieć banana widelcem, dodaj kaszę manną, odżywkę białkową, mleko, skyr waniliowy i całość wymieszaj.
2. Wylej połowę masy do naczynia żaroodpornego dodaj fruzelinę i zalej drugą połowa masy.
3. Posyp z góry kruszonką: wymieszaj rozpuszczone masło z mąką i erytrolem.
4. Piecz w piekarniku 30-40 minut w temperaturze 180 stopnii.
Całość :
630 kcal
B 30g
T 15g
W 98g
Ciastojednoporcjowe, zdrowejedzenie, przepisy, nawynos, lunchbox,
Comments